4 упражнения вместо спортзала

Олег перепеченов жмет 230 кг на 4 раза

Ида ронн тянет 200 кг на 4 раза

Стефани кохен приседает 170 кг на 4 раза

Кристина лазо приседает 140 кг на 4 раза

Упражнения для живота

Чакера холкомб тянет 2725 кг на 4 раза

Томас девис жмет 260 кг на 4 раза

Японский боец повторил легендарный нокаут масвидаля коленом за 4 секунды

Упражнения на скоростную выносливость ног

Александр клюшев жмт стоя 170 кг на 4 раза

Кристина лазо приседает 140 кг на 4 раза

Хафтор бьернсон жмет 220 кг на 4 раза

Ufc 289 embedded эпизод 4

Олег перепеченов жмет 220 на 4

Юрий белкин тянет 320 кг на 4 раза

Павел наконечный тянет 370 кг на 4 раза

Даниела мело приседает 190 кг на 4 раза без экипы вк до 76 кг

Леван сагинашвили жмет 230 кг на 4 раза

Боксерские упражнения на укрепления плечевого пояса

Упражнения для мышц рук

Расим минниахметов жим 200 на 4

Руслан мальцевгантель весом 110 кг на 4 раза

Кристина лазо тянет 1525 кг на 4 раза

Упражнения на пресс