Вкусная курица на обед

58.15 K views
895
89
About
Ингредиенты на 46 порций
23 куриных филе без костей и кожи
3 болгарских перца
1 красный лук
2 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. любой приправы по вкусу
1 банка томатного соуса
3 ст. готового коричневого риса
1 банка черной фасоли
1 банка кукурузы
1 ст. тертого сыра
1 лайм нарезанный на дольки
свежая кинза для украшения
готовим
1. разогреваем духовку до 200 c.
2. выкладываем курицу нарезанные перец и лук на противень и сбрызгиваем маслом.
3. грудки обваливаем в приправе.
5. каждую грудку хорошенько смазываем томатным соусом.
6. запекаем в предварительно разогретой духовке 2025 мин.
7. рис раскладываем по контейнерам.
8. сверху выкладываем чрную фасоль кукурузу соус сыр приготовленный перец и лук а также нарезанную курицу.
9. украшаем свежей кинзой и долькой лайма.
10. приятного аппетита
Related videos
Recent Trends