Боул с курицей без вреда для фигуры

Боул с курицей без вреда для фигуры
кбжу 123 ккал 190.97
куриная грудка 3 шт.
соль перец по вкусу
мука для присыпки
оливковое масло 70 мл.
чеснок по вкусу
соевый соус 70 гр.
кетчуп
мд
лимонный сок
рисовая лапша 200 гр.
авокадо
огурец
редис
лук зелный
кунжут