Готовим обед чтобы держать тело в форме

Куриное филе
прованские травы можно без них но с ними вкуснее
капуста
морковь
соль
сметана
пергамент для выпечки
1.шинкуем капусту вот так
2.нарезаем морковь соломкой я показываю как это сделать на видео. конечно если у вас есть крутая трочка это еще проще
3.добавляем соль и хорошенько перемешиваем руками чистыми немного сжимая чтобы соль подействовала и из капусты начал выделяться сок. оставляем салат на 10 минут
4.куриное филе моем сушим и нарезаем вдоль на 2 тонких слайса. солим добавляем ароматные травы и выкладываем на бумагу для выпечки. заворачиваем и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до готовности это будет довольно быстро
5.к салату добавляем немного сметаны и перемешиваем
6.выкладваем салат куриное филе и наслаждаемся тем что мы потихонечку питаемся правильно