Подборка ланчей для офиса

Ланч 1
ингредиенты
куриное филе 200 г
растительное масло 2 ст. л.
сливочное масло 30 г
соль ч. л.
черный перец ч. л.
отварной картофель 150 г
укроп 1 ст. л.
яблоко 1 шт.
приготовление
раскалите растительное масло.
приправьте филе.
обжарьте на сильном огне до румяной корочки.
поместите в форму.
выложите сверху сливочное масло.
накройте фольгой.
запекайте 20 мин 150 c.
дополните ланч картофелем.
посыпьте укропом.
дополните яблоком.
ланч 2
ингредиенты
нежирная ветчина 150 г
овощная смесь см 200 г
растительное масло 3 ст. л.
соль ч. л.
чесночный порошок ч. л.
отварное куриное яйцо 2 шт.
банан 1 шт.
приготовление
раскалите масло 1 ст. л..
обжарьте ветчину.
раскалите масло 1 ст. л..
обжарьте смесь.
приправьте солью и чесноком.
соедините с ветчиной.
дополните ланч яйцами.
дополните бананом.
ланч 3
ингредиенты
коктейльные креветки 250 г
чеснок 1 зубчик
растительное масло 2 ст. л.
соль ч. л.
молотый чили 1 щепотка
белое вино 40 мл
сок лимо