Kruganski пресс за 30 дней проверка приложения ежедневные фотки как накачать пресс

Загружено автоматически через бота оригинал видео данное видео является собственностью канала kruganski. оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных научных образовательных или культурных целях. наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. пожалуйста поддержите автора посетив его оригинальный канал если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео пожалуйста свяжитесь с нами по почте support и мы немедленно удалим его.
оригинальное описание
я два месяца качал пресс по приложению пресс за 30 дней. давайте посмотрим на результаты.
как накачать пресс проверка приложения.
таймкоды
0000 начало видео
018 обзор приложения
043 с какого уровня я начал
048 мотивация от шварценеггера
100 1й месяц ежедневные фото прокрутка
113 напрягал ли я пресс на фотографиях
129 сравнение фотографий первого дня и спустя месяц
136 начало второго месяца
141 история про продвинутый уровень
215 что если возникает жжение
223 2й месяц ежедневные фото прокрутка
226 как быстро пролетело время
237 видео с конечным результатом
300 сравнение фотографий первого дня и спустя два месяца
308 как поддерживать пресс не исчезнет ли он
316 начало третьего месяца
325 тренировка криштиану роналду
338 непредвиденные обстоятельства
347 мой пресс после перерыва в 2 месяца
428 вопросы которые вы хотите задать в комментариях
433 питался ли я правильно и соблюдал ли я диеты
501 выполнял ли я все упражнения правильно
523 что делать когда выполнил все тренировки
528 конец
531 скоро
сценарий.
думаю все хотят иметь пресс ведь это красиво ты правильно сделал когда нажал на это видео. привет. в этом видео я покажу свой прогресс за 60 дней по программе самого популярного приложения по прокачке своих заветных кубиков а также пропадет ли пресс если потом забить на тренировки. погнали. и так вернемся к началу. есть такое приложение под названием пресс за 30 дней. давайте на него посмотрим. всего есть 3 левела. новичок это убрать жир с живота продолжающий это накачать каменный пресс и продвинутый это накачать кубики. каждый левел разбит на 30 дней 3 дня тренировки и 4ый день это отдых.
кстати вот он я. т.к я не слишком толстый я начал с продолжающего уровня. в первые дни было тяжело и трудно придерживаться ежедневного плана но видение цели делает процесс е достижения приятным так говорил шварцнегер и я согласен поэтому в голове у меня и мысли не возникало сдаться и забросить эксперимент. прокрутка. вот и прошел месяц тренировок. 19 августа я начал трениться вот 19 сентября. я почемуто решил на фотографиях не напрягать пресс т.к. заметил что угол фотоснимка и свет значительно искажают фотографию. и когда под вечер ты нахавываешься у тебя животмяч а утром плоская доска. я просто чуть вдувал живот. что мы видим разница не большая.
я почувствовал изменения к упражнениям когда начал делать продвинутый уровень. недавно в начале лета я скачал это приложение и запустил уровень кубики т.к. не хотел пахать 2 месяца вместо одного но еле доделав половину упражнений первого дня удалил. сейчас же я спокойно завершил день да еще и скручиваниями дожал. ну вот идет второй месяц. я все спокойно делаю хоть иногда и есть жесткое жжение но я представляю как кубики прокачиваются и с радостью доделываю упражнение. все эти тренировки вошли в мою ежедневную рутину и я даже не заметил как уже был 28й день. пум пум и я закончил. видос. всего я наверное пропустил 2 тренировки но сделал их потом поэтому закончил 26ого. изменения думаю видны всем. такого пресса у меня точно не было. и вот я закончил все уровни что же мне делать теперь ведь наверное пресс исчезнет. я решил сделать продвинутый левел еще раз но после тренировки я не чувствовал никакого прогресса даже если дожимал скручиваниями потом я вспомнил про тренировку которую криштиано роналдо показывал в инстаграм. и вот я составил на листике план тренировок. в первые тренировки я делал упражнения не правильно потому что не понял речь про подходы и все вроде как было не сложно. я уже думал что все ок пресс какойто прорисовался и сейчас до лета по тренировке рональдо сделаю пресс как у него. но вдруг. я заболел. да еще и короновирусом. была слабость и поэтому тренировки я решил перенести. через пару недель сделал треню роналдо правильно и когда проснулся не мог встать т.к. все болело особенно булки вот реально ну и температурка подскочила и давайте посмотрим что стало с моим рельефом. ну нельзя сказать что я сильно потолстел но я чувствую что пресс у меня был получше.
а теперь давайте перейдем к вопросам.
1. соблюдал ли я какоето правильное питание или диеты
2. выполнял ли я все упражнения правильно ну некоторые мне не подходили но я старался делать все. еще в конце тренировки если не уставал добавлял скручивания.
3. что делать когда выполнил все тренировки ну я лично по