Homeworkout через 14 дней посмотрите в зеркало на свой шестипалый пресс

Загружено автоматически через бота оригинал видео данное видео является собственностью канала homeworkout. оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных научных образовательных или культурных целях. наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. пожалуйста поддержите автора посетив его оригинальный канал если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео пожалуйста свяжитесь с нами по почте support и мы немедленно удалим его.
оригинальное описание
эта программа тренировки мышц брюшного пресса заставит ваш пресс чувствовать себя как в огне. это знаменитая классическая тренировка для мышц брюшного пресса которая сделает вас шестипалым за две недели. наряду с прессом вы также получите более тонкую талию и упругую попу.
2недельный летний челлендж 2023 года
.comviewhomeworkout911
спонсор этого канала
все видео рекомендуют 1 сет из 3 повторений для достижения наилучших результатов.
если вам трудно выполнить упражнение попробуйте добавить 510 секунд отдыха между движениями чтобы усложнить себе задачу.
0000 воздушный велосипед
0050 подъемы ног лежа
0137 флаттеркик
0224 подъем в гору
0311 обратные кранчи
0358 скручивающий кранч
0445 коконы
0532 планка