Mark freeman erp support for ocd the uncertainty curve

Загружено автоматически через бота оригинал видео данное видео является собственностью канала mark freeman. оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных научных образовательных или культурных целях. наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. пожалуйста поддержите автора посетив его оригинальный канал если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео пожалуйста свяжитесь с нами по почте support и мы немедленно удалим его.
оригинальное описание
doing exposure amp response prevention erp to get over ocd is tough but having the right tools can make a huge difference. you might only be visiting your therapist once a week so you need great tools at home to help you when youre doing the intense work of eliminating a compulsion. the uncertainty curve helped me tremendously in tracking my way up and over the extreme anxiety of eliminating each compulsion on the path to recovery.
you can download a pdf worksheet to track your progress here first learned about the uncertainty curve in the workshops of innovation and visual thinking guru tom wujec. you can learn more about his work here