Пенкин егор здоровое будущее почему не нужно качать пресс если выпирает живот урок плоский живот включение глубоких мы

Загружено автоматически через бота оригинал видео данное видео является собственностью канала пенкин егор здоровое будущее. оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных научных образовательных или культурных целях. наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. пожалуйста поддержите автора посетив его оригинальный канал если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео пожалуйста свяжитесь с нами по почте support и мы немедленно удалим его.
оригинальное описание
убрать выпирающий живот улучшить включение мышц живота через работу с дыханием позвоночником и ягодицами. построить здоровое гибкое сильное тело фундаментально улучшить качество жизни избавиться от боли и дисфункций.
старт ближайшего потока указан на сайте.
для тренировки в этом занятии понадобится ролл но если у вас его нет можно обойтись и бутылкой 152л. или пропустить первое упражнение. всю основную часть занятия мы выполняем только с собственным весом.
выпирающий живот или его нижняя часть это частая проблема и вопрос с которой люди впринципе обращаются к фитнесу. и часто бывает так что жировой ткани в теле у человека в норме но живот все равно выпадает.
это видео и занятие для вас в том числе если что не успел озвучить
имеется гиперлордоз сглаженный изгиб и дискомфорт в пояснице которую хочется расслабить
не уходит живот есть домик
после родов прошло более 2х месяцев имеется диастаз не выше 1 степени
нужно улучшить дыхание и работу диафрагмы
хочется проверить функциональность мышц живота и кора
имеется недержание подтекания и опущение органов малого таза
улучшение скольжения тканей в области крестца и таза
если вы полный человек с избыточным весом то заниматься по этому уроку можно и нужно
важно не дожидайтесь моих инструкций по смене
позиции. и как только чувствуете дискомфорт боль затруднение дыхания замедляйте движение останавливайтесь или меняйте положение.
подробнее обо мне и моя личная история
httpst.mefittherapy4602 про функциональную диагностикускрининг доступную каждому участнику моих программ.
httpst.mefittherapy6067 отдельные упражнения из этого выпуска в моем телеграм канале доступные для загрузки и изучения.
подпишитесь на мой телеграмм канал где вы найдете упражнения и интересную информацию о биомеханике httpst.mefittherapy
подпишитесь на мой запретграм просто напишите в поиск пенкин егор здоровое будущее
подпишитесь мое сообщество в вк
отзывы к модулю переобучение движению отзывы к модулю динамические растяжки отзывы к модулю функциональный тренинг
0000 о чем видео
0250 о каком типе телосложения мы в основном говорим в этом выпуске
0417 что такое вбд внутри брюшное давление наш живот это не просто брюшная стенка а это объем
0539 почему закачивание мышц пресса не помогает и почему вываливается живот 1 вариант.
0737 как положение таза влияет на внешний вид живота наглядно
920 как устроены мышцы живота в разрезе сверху и что происходит когда мы втягиваем живот
1037 важный вывод сокращение прямой мышцы живота не дает нам поддержание формы живота.
1155 что нельзя игнорировать при работе с областью живота
1230 как поясница влияет на состояние брюшной стенки
1423 тест. проверьте свою эластичность задней линии тела что важно для плоского живота
1733 чтобы прямая мышца живота оптимально сократилась нужно чтобы в позвоночнике было движение.
1902 в каком случае для плоского живота не помогут упражнения
2046 почему вываливается живот 2 вариант. в каком случае наоборот человек гиперлордозом маскирует вываленный живот
2325 как гиперлордоз влияет на качество жизни
2509 три главных вывода
2644 презентация моей системы занятий здоровое будущее
3350 подпишитесь на мои соц. сети
3438 начинаем урок какая реальная функция мышц живота
3646 тестирование функциональности мышц живота перед началом
3904 мфр миофасциальный релиз перед началом
4158 упражнение n1
4517 упражнение n2
5143 упражнение n3
5722 упражнение n4
010246 упражнение n5 r
010645 упражнение n5 l
011050 упражнение n6 r
011417 упражнение n6 l
011735 упражнение n7
012121 упражнение n8
012426 упражнение n9
012548 упражнение n10
012737 упражнение n11
012851 повторяем тестирование
012921 почему не нужно бояться домика на животе
013100 продолжаем выполнять тесты
013300 заключение. спасибо